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芒种之后咋养生-这5种病需要防范你知道吗

发布时间:2019-05-30 12:36:35
芒种之后咋养生?这5种病需要防范你知道吗 导语

昨天是芒种节气,芒种的到来讲明仲夏时节已正式开始了,以后气温会有显著的提升,会愈来愈热。芒种节气过后怎样养生呢?芒种养生吃甚么?芒种养生要防哪些疾病?下面和大家分享1些芒种养生的小知识。

  昨天是芒种节气,芒种的到来讲明仲夏时节已正式开始了,以后气温会有显著的提升,会愈来愈热。芒种节气过后怎样养生呢?芒种养生吃甚么?芒种养生要防哪些疾病?下面和大家分享1些芒种养生的小知识。

  芒种养生吃甚么
  丝瓜粥
  原料:鲜丝瓜1条粳米100克白糖少量。
  做法:将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用将粳米放入锅内鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内加入清水适当;置武火上浇沸再用文火煮熟成粥;加入白糖即成。
  功效:有清热解毒凉血通络润肌肤功效。
  淮山薏米莲子粥
  原料:淮山、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米60克。
  做法:淘洗干净后与小米共煮成粥,熟后加白糖调匀即成。
  功效:健脾益气,适用于脾胃衰弱,食少纳差,肢体无力。
  5叶芦根饮
  原料:藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克冬瓜60克白糖适当
  做法:将上料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml再加入其药同煎10分钟调入白糖即成
  功效:有芳香化湿健脾醒胃功效。

  芒种养生要防这几种病
  1、妇科疾病。芒种以后妇女易得白带多而黄,应少吃辛热食品,多吃1些清热利湿之品,如绿豆,还应常吃健脾利湿之品,如薏米、山药、白藊豆、粳米粥。
  2、腹泻。夏天气温高、湿度大,食品易腐败变质,再加上很多人贪食直接从冰箱取出的冷饮、水果、饭菜等,夏季成了急性肠胃炎发作的高峰期。
  3、中暑。1到高温天气,最多见的病就是中暑。中暑的缘由有很多,受阳光直接暴晒,处于高温、闷热且透风条件差的室内,在人群拥堵的闷热环境中。
  4、心脏疾病。芒种节气,气温更高,湿度更大,心脏负荷逐步加重,有心脏病、冠心病的人要注意保养,少熬夜,避免工作过分紧张,生活要有节奏,可以吃1些保养心脏的药食。

  芒种养生的原则
  首先要勤洗澡勤换衣,为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可以使皮肤疏松,“阳热”易于宣泄,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。但切记不要在出汗的时候就马上洗澡,于健康无益。
  其次饮食方面要平淡。重视养生的人都知道平淡饮食有助于养生,而酷热的夏季饮食更要平淡,过咸、过甜、过辣的食品都不宜吃。
  最后是要预防伤风感冒。夏天易得感冒,中医称为“热伤风”,流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还出现发热、头痛等,有的还会出现呕吐、腹泻症状。
  总结:以上就是小编分享的关于芒种以后咋养生的1些小知识,希望能帮助大家健康的度过仲夏时节。

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